本期專家：何維，廣東省社會(huì)工作教育與實(shí)務(wù)協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長，南方發(fā)展研究院心理健康研究所副所長。

  又到開學(xué)季，孩子經(jīng)歷了一個(gè)暑假后，作息規(guī)律紊亂，暑假生活豐富多彩以致開學(xué)后收心困難，注意力不集中，上課打瞌睡……寶寶們，還能好好開學(xué)嗎？從9月開始了，家長和孩子們又要克服“開學(xué)綜合征”了。廣東省社會(huì)工作教育與實(shí)務(wù)協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長、親子教育專家何維稱，無論怎樣度過暑期，面對(duì)突然的開學(xué)，孩子都會(huì)有不適應(yīng)的過程，孩子身上出現(xiàn)的種種“開學(xué)綜合征”也屬正常現(xiàn)象，家長雖無需過度擔(dān)憂，但要適當(dāng)引導(dǎo)孩子進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)生活，尤其是一些在暑期疏于顧及孩子的家長，更需要慢慢引導(dǎo)孩子并加以訓(xùn)練。

  癥狀一：回味豐富的暑期生活，不想面對(duì)開學(xué)

  家住天河區(qū)龍口西的陳女士對(duì)于孩子的教育，一直采取放松方式，平時(shí)也不喜歡給孩子報(bào)班，到了暑假更是帶著孩子四處玩耍。因此，她入讀五年級(jí)的女兒，在剛剛過去的暑假，除了完成了暑假作業(yè)外，大多數(shù)時(shí)間都是在國內(nèi)外旅游。上周，女兒才和家人從國外游玩回來，接著直接過渡到開學(xué)，很不適應(yīng)。陳女士說，這次新學(xué)期開始，孩子一直在回味著各種玩，對(duì)于開學(xué)，表現(xiàn)得心不在焉且不愿意面對(duì)。陳女士和孩子聊任何事情，孩子都三句話就要回到暑期各地游玩的話題，這讓媽媽很擔(dān)心孩子開始校園生活后能否扭轉(zhuǎn)心態(tài)，快速適應(yīng)開學(xué)生活。

  對(duì)癥：假期安排應(yīng)該“兩頭緊中間松”

  何維稱，孩子現(xiàn)在出現(xiàn)的不愿面對(duì)新學(xué)期的校園生活，主要原因在家長。她表示，“寒暑假是給孩子們放松，出去玩，見識(shí)世面的好機(jī)會(huì)，但不能把整個(gè)假期都這樣安排，這會(huì)讓孩子‘收心’比較困難�！睂�(duì)于孩子的任何長假的安排，何維建議的方法是“兩頭緊中間松”。

  例如，在給孩子安排暑期生活時(shí)，可以把孩子的旅游放在暑期的中段�！昂⒆邮钇谏�活的前段主要完成暑假作業(yè)；中段做一些旅游計(jì)劃；后半段則做一些可以讓孩子‘收心’的安排，如，讓孩子閱讀一些課外書、復(fù)習(xí)鞏固功課，這樣可以讓孩子進(jìn)入潛預(yù)習(xí)的狀態(tài)，調(diào)整狀態(tài)后，即可順利過渡到新學(xué)期的生活�！�

  而孩子從旅游的放松狀態(tài)中直接進(jìn)入學(xué)習(xí)生活，則需要時(shí)間調(diào)整，孩子念念不忘剛過去的愉快生活，父母可以引導(dǎo)孩子把暑期的時(shí)光用文字寫出來，一方面可以成為成長的回憶，另一方面也可以訓(xùn)練孩子的寫作能力，從而引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

  癥狀二：假期作息亂，開學(xué)注意力不集中

  余先生的兒子就要讀四年級(jí)了，但剛剛過去的暑期生活作息很亂，他和父母一樣每天晚上十二點(diǎn)才睡覺，早上喜歡睡懶覺。新學(xué)期開始，生物鐘一時(shí)難以糾正。此外，余先生介紹，由于白天夫妻上班，疏于對(duì)孩子生活的管理，因此孩子總是貓?jiān)诩依锟磩?dòng)畫片、電視劇，對(duì)于學(xué)習(xí)注意力不集中。新學(xué)期已經(jīng)開始了，但孩子的精神狀態(tài)還維持在暑期的放松模式，沒有跟上開學(xué)生活的節(jié)奏。

  對(duì)癥：管理好作息，訓(xùn)練孩子的注意力

  孩子是未成年人，對(duì)于家長來說，要管理好孩子的作息。何維表示，家長要認(rèn)識(shí)到，孩子的暑假可以適當(dāng)放松，但不能完全放松。首先，在作息上，就不能和家長一樣晚睡晚起，這對(duì)孩子的健康發(fā)育都具有不利影響。所以，假期生活，家長可以讓孩子比上學(xué)時(shí)晚睡一點(diǎn)或者晚起一點(diǎn)，但不能放任晚太多。家長要幫助孩子管理好作息，新學(xué)期開始了，更要調(diào)整好孩子的睡眠時(shí)間。

  另外，對(duì)于孩子注意力不集中的情形，何維則建議，采取“點(diǎn)線面集中注意力訓(xùn)練法”，讓孩子在頭腦中想象一個(gè)點(diǎn)，然后發(fā)散成線，再變成三角形、四邊形、五邊形……多邊形越多，想象空間越大，集中力更好，這是訓(xùn)練孩子注意力的比較有效的方法。

  癥狀三：過了農(nóng)村式暑假，回城不適應(yīng)

  孫女士的女兒是四年級(jí)新生，剛剛過去的暑假，女兒被送回了湖南農(nóng)村老家和外婆外公生活，提前一個(gè)星期回到廣州。孩子變得“野”了，心也“野”了，回到城市變現(xiàn)出不適應(yīng)，孩子好像更喜歡農(nóng)村放養(yǎng)式的生活，現(xiàn)在回來和小伙伴們?cè)谝黄鸱炊�不適應(yīng)，在伙伴中顯得有些孤寂。

  對(duì)癥：家長不必因此擔(dān)心

  把孩子送回農(nóng)村老家體驗(yàn)農(nóng)村的童年，是一種不錯(cuò)的暑期生活。何維認(rèn)為，孩子在農(nóng)村度過了快樂的暑期生活，家長也提前一周將孩子接回城市準(zhǔn)備開學(xué)，對(duì)孩子來說還有緩沖空間，只是孩子和小伙伴有了生疏感，這種情況也很正常，小孩子之間的關(guān)系很快就能恢復(fù)親密，家長不必因此擔(dān)心。何維認(rèn)為，暑期無論采取哪種方式度過，在面臨開學(xué)時(shí)都會(huì)有不適應(yīng)感，這是很正常的反應(yīng)，家長不必焦慮，只要耐心陪伴和正確引導(dǎo)，孩子都會(huì)很快適應(yīng)新學(xué)期的開學(xué)生活。

  信息時(shí)報(bào)記者 黃艷